强力拉伸练习，其实就是类似于阴茎拉伸练习，只是没有转动阴茎的动作。我创出这一练习的原因，就是有些人想让自己的阴茎和阴囊看起来分得更开一些，更低垂一些。之所以这样很重要，是因为，这样能让你在澡堂里，在更衣室里，看起来“晃荡”著悬在那里。许多男人害怕在澡堂里洗澡，因为他们的阴囊和阴茎贴得很近，使阴茎看起来只剩下一点点了。这让他们本来就小的阴茎看起来更小了。

开始

1. 热敷阴茎和阴囊 5 分钟，再用毛巾擦乾。轻轻地拉伸阴茎和阴囊部位的皮肤几分钟，让这些“紧绷绷”的地方变松变软，更容易拉伸。抓住阴茎和阴囊的结合处，握紧阴囊的根部，让睾丸露在外面，轻轻地往外拉，你会感到睾丸和小肚子部位有一种牵拉感。轻轻地拉，放松，再拉，一次一次，做几分钟。这能帮助你拉长阴囊部位的组织，增加血液量，增大尺寸，增多射精量。
2. 休息片刻后，按摩睾丸及周围的部位，让血液通畅，皮肤柔软。
3. 现在开始，如上所述，抓住睾丸，同时另一手抓住整个阴茎，往下拉伸睾丸，同时往上拉伸阴茎。你会感到结合部位肌肉的牵拉感。保持 10 秒种，休息一会儿，再连续做 5 次。
4. 休息一下，再按摩阴囊，同时在大腿根部拍打阴茎，以使血液回流。